杨婷娜润嗓秘诀：充分休息+清凉饮品-yangtingna

	杨婷娜润嗓秘诀：充分休息+清凉饮品
	杨婷娜 2008-03-03 12:23 2008-03-03 12:28
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润嗓秘诀：充分休息+清凉饮品
为了更好地保护嗓子，老师总是提醒我平时说话要轻声细气，但我总是不习惯轻声说话。总认为，休息是保护嗓子最好的方法。尤其是在演出前，要保证睡眠与休息质量。平时体质容易上火，会饮用清凉下火的饮品如苦丁茶、菊花茶、枸杞等。演出前还会服用枫斗，能滋阴清热，保护嗓子。我很还爱喝酸奶、豆浆，都是营养丰富的食品。演出之后回到家中总是非常疲劳。及时补充睡眠很重要。洗个舒服的热水澡，喝一碗红枣木耳羹补充营养，再睡个好觉。第二天就能保持充沛的体力和精力，迎接新的挑战。

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